Как повысить работоспособность летом?

ЛАЙФХАКИ

Снижение работоспособности при улучшении погодных условий – вполне объяснимое явление. Напряженная трудовая деятельность в зимнее и весеннее время года не проходит бесследно. Мы устаем и физически, и эмоционально, а лучи солнца, ясное небо, теплый воздух и пение птиц уносят наши мысли куда-то очень далеко от рабочего места.

Сопутствующие проявления

При сниженной работоспособности нередко наблюдается ухудшение настроения (присутствует апатия, депрессивные проявления), снижение физической активности, патологическая сонливость.

Симптомы дополняются повышением температуры, дестабилизацией частоты сердечных сокращений, дыхательными нарушениями, ослаблением иммунной системы. Для ее укрепления используется биодобавка трансфер фактор (вот информация о том, как принимать трансфер фактор).

 

Опасные способы повышения производительности труда

Сначала остановимся на том, чего не следует делать:

  • Принимать энергетические, кофеиновые, спиртные напитки, снотворное.
  • Заниматься медикаментозным самолечением.
  • Игнорировать проблему, ничего не меняя и усилием воли заставляя себя трудиться еще усерднее и интенсивнее.

Способы повышения работоспособности

Для предотвращения отрицательных последствий низкой работоспособности рекомендуется:

  • Увеличить количество часов сна до 7-8, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
  • Улучшить параметры микроклимата (обеспечить качественное проветривание, поддерживать комфортную влажность и температуру воздуха).
  • Исключить из рациона вредоносные, высококалорийные, «тяжелые» продукты питания, заменить их полезной пищей растительного происхождения (летом есть возможность употреблять натуральные витаминные продукты сельского хозяйства).
  • Поддерживать водный баланс, употребляя не мене двух литров чистой воды в сутки.
  • Проводить больше времени на свежем воздухе (кислород и солнечная энергия благотворно влияют на самочувствие).
  • Нормализовать функционирование иммунитета, используя биологически активный препарат трансфер фактор, купить его можно здесь: transferfaktory.ru.

Один из наиболее действенных способов повышения показателей работоспособности (помимо устранения проблем со сном) – соблюдение здорового баланса отдыха и труда. Во внерабочее время совершайте прогулки, выезжайте за пределы населенных пунктов на природу. Чередуйте физическую и интеллектуальную активность.