Под гимнастическими скамейками подразумеваются специальные спортивные снаряды, которые наши свое применение в общеразвивающих и реабилитационных организациях, дошкольных и школьных учреждениях, в спортивных залах и фитнес клубах. Конструкция такой лавки подразумевает наличие пары досок, которые соединяются между собой при помощи опор.
С какой целью используется гимнастическая лавочка?
Прежде всего, хотелось бы отметить, что здоровье и общее самочувствие человека напрямую зависит от уровня физической подготовки. Особенно это касается людей, которые ввиду своей деятельности длительное время проводят в сидячем положении. Именно поэтому офисные работники и копирайтеры зачастую страдают заболеваниями спины.
Занятия на гимнастических лавках могут проводиться как в индивидуальном порядке, так и группами. Большая часть упражнений на таком спортивном снаряде направлены на укрепление мышц всего тела. Особую пользу такая скамья приносит ногам, рукам, прессу и спине. Кроме этого такой атрибут широко используется в том случае, когда встает экстренный вопрос о поддержании осанки или же улучшении координации. Выполнять упражнения на скамье не так уж и сложно. Именно поэтому данное приспособление идеально подходит как для взрослых людей, так и для малышей.
Список упражнений, которые чаще всего выполняются на гимнастической скамье.
1. Во-первых, ходьба по лавочке. В этом случае людям приходится ходить прямо, без обуви и на носочках.
2. Во-вторых, такой снаряд позволяет выполнять отжимания и приседания, ввиду чего укрепляются мышцы ног и спины.
3. В-третьих, перепрыгивания через лавочку также являются полезными для поддержания идеального состояния здоровья.
4. В-четвертых, на такой скамейке можно выполнять наклоны как по сторонам, так и вперед.
5. В-пятых, качать пресс на гимнастической скамейке особенно удобно. Здесь достаточно лечь в горизонтальную позу и поднимать туловище.
В большинстве случаев гимнастические скамейки используются совместно со шведскими стенками. Таким образом, существенно расширяется их функциональное предназначение. В этом случае скамейка позволяет выполнять массу упражнений, направленных на общее физическое развитие. Кстати, с этой целью на снаряде предусмотрено наличие специальных креплений, обеспечивающих особую безопасность при выполнении упражнений.
Конечно же, на специальной скамейке можно не только заниматься, но и отдыхать после трудоемкой тренировки. К тому же благодаря конструкционным особенностям, на такой лавочке может одновременно размещаться несколько человек.
Зачем нужна гимнастическая лавочка
