Массаж голеностопного сустава

Энциклопедия здоровья

Голеностопный сустав — это типичный блоковидный сустав. Он образован суставными поверхностями обеих костей голени и таранной кости.

Соединенные вместе большеберцовая и малоберцовая кости наподобие вилки охватывают блок таранной кости. Суставная капсула имеет форму короткой манжетки.

Связки, укрепляющие сустав, располагаются на его боковых поверхностях.

 

В голеностопном суставе возможны сгибание и разгибание, а также небольшое отведение и приведение. Спереди щель голеностопного сустава, то есть та часть, которая подвергается массажу, прощупывается легче при расслабленных мышцах передней поверхности голени.

Приемы массажа следующие. I. Поглаживание — концентрическое.

II. Растирание: 1) «щипцы» прямолинейные; движения выполняются сверху вниз, к ахиллову сухожилию, то есть вдоль голеностопной щели; 2) четыре к одному и один к четырем — прямолинейное; растирающие движения также начинаются сверху и скользят вниз, под лодыжку, вдоль ахиллова сухожилия; 3) гипотенаром и тенаром обеих рук движением сверху вниз, стоя продольно; 4) кругообразное подушечками пальцев двумя руками попеременно, при этом вторые пальцы накладываются на третьи; 5) кругообразное клювовидное дальней рукой, а ближней обхватить стопу снизу; 6) кругообразное ребром большого пальца дальней руки; 7) кругообразное ребром ладони; 8) зигзагообразное основанием ладони. III. Заканчивают массаж концентрическим поглаживанием и движениями.