Меню кефирно–яблочной диеты:
1 сутки: 1,5 литра кефира с низким процентом жирности;
2 сутки: 1,5 литра кефира с низким процентом жирности;
3 сутки: 1,5 литра кефира с низким процентом жирности;
4 сутки: 1,5 килограмма зеленых яблок;
5 сутки: 1,5 килограмма зеленых яблок;
6 сутки: 1,5 килограмма зеленых яблок;
7 сутки: 1,5 литра кефира с низким процентом жирности;
8 сутки: 1,5 литра кефира с низким процентом жирности;
9 сутки: 1,5 литра кефира с низким процентом жирности.
Курс кефирно-яблочной диеты составляет 9 дней. Если ее четко соблюдать, то можно избавиться приблизительно от 9 килограммов лишнего веса.
Обратите внимание! Из-за достаточно строгого меню данной диеты вы почувствуете слабость. Если это произойдет, включите в рацион своего питания немного белков или углеводов или замените диету более щадящей. Например, кефирно-фруктовой диетой, которая рассчитана на 3 дня. В течение каждого дня необходимо выпивать 2 литра обезжиренного кефира и съедать умеренное количество любых фруктов. Потеря веса составит до 3-х килограмм.